Les aliments riches en protéines

Il est souvent préconisé de manger régulièrement des aliments riches en protéines. Seulement, il n’est pas toujours évident, de cibler quels aliments sont protéinés.

C’est quoi une protéine ?

Avant tout, la protéine est une macromolécule. Cette dernière est constituée d’acides aminés regroupés en une ou plusieurs chaînes. En ce qui concerne le secteur de la nutrition, la protéine fait partie, comme les glucides et les lipides, des macronutriments. Les protéines sont indispensables pour votre corps.

Deux types protéines

Il existe de grands types de protéines notamment au niveau nutritionnel. Ainsi, vous avez le choix entre les protéines animales ou celles végétales. Plus précisément, comme leur nom l’indique, la première se trouve dans des aliments d’origine animale et l’autre dans les végétaux.

Quelques aliments riches en protéines

Afin que vous puissiez trouver plus facilement ce genre de nourriture, voici différents aliments riches en protéines. Ainsi, parmi les aliments les plus protéinés, vous trouvez les poissons, le beauf, le lapin, le jambon, mais aussi les lentilles, les petits pois, les haricots rouges, les produits laitiers, les œufs, les céréales, les fruits oléagineux, etc. Le choix est vraiment immense, de quoi varié parfaitement son alimentation.